basket ball

Peraturan permainan pada bola basket

Aturan dasar pada permainan Bola Basket adalah sebagai berikut.

1. Bola dapat dilemparkan ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua tangan.

2. Bola dapat dipukul ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua tangan, tetapi tidak boleh dipukul menggunakan kepalan tangan (meninju).

3. Pemain tidak diperbolehkan berlari sambil memegang bola. Pemain harus melemparkan bola tersebut dari titik tempat menerima bola, tetapi diperbolehkan apabila pemain tersebut berlari pada kecepatan biasa.

4. Bola harus dipegang di dalam atau diantara telapak tangan. Lengan atau anggota tubuh lainnya tidak diperbolehkan memegang bola.

5. Pemain tidak diperbolehkan menyeruduk, menahan, mendorong, memukul, atau menjegal pemain lawan dengan cara bagaimanapun. Pelanggaran pertama terhadap peraturan ini akan dihitung sebagai kesalahan, pelanggaran kedua akan diberi sanksi berupa pendiskualifikasian pemain pelanggar hingga keranjang timnya dimasuki oleh bola lawan, dan apabila pelanggaran tersebut dilakukan dengan tujuan untuk mencederai lawan, maka pemain pelanggar akan dikenai hukuman tidak boleh ikut bermain sepanjang pertandingan. Pada masa ini, pergantian pemain tidak diperbolehkan.

6. Sebuah kesalahan dibuat pemain apabila memukul bola dengan kepalan tangan (meninju), melakukan pelanggaran terhadap aturan 3 dan 4, serta melanggar hal-hal yang disebutkan pada aturan 5.

7. Apabila salah satu pihak melakukan tiga kesalahan berturut-turut, maka kesalahan itu akan dihitung sebagai gol untuk lawannya (berturut-turut berarti tanpa adanya pelanggaran balik oleh lawan).

8. Gol terjadi apabila bola yang dilemparkan atau dipukul dari lapangan masuk ke dalam keranjang, dalam hal ini pemain yang menjaga keranjang tidak menyentuh atau mengganggu gol tersebut. Apabila bola terhenti di pinggir keranjang atau pemain lawan menggerakkan keranjang, maka hal tersebut tidak akan dihitung sebagai sebuah gol.

9. Apabila bola keluar lapangan pertandingan, bola akan dilemparkan kembali ke dalam dan dimainkan oleh pemain pertama yang menyentuhnya. Apabila terjadi perbedaan pendapat tentang kepemilikan bola, maka wasitlah yang akan melemparkannya ke dalam lapangan. Pelempar bola diberi waktu 5 detik untuk melemparkan bola dalam genggamannya. Apabila ia memegang lebih lama dari waktu tersebut, maka kepemilikan bola akan berpindah. Apabila salah satu pihak melakukan hal yang dapat menunda pertandingan, maka wasit dapat memberi mereka sebuah peringatan pelanggaran.

10. Wasit berhak untuk memperhatikan permainan para pemain dan mencatat jumlah pelanggaran dan memberi tahu wasit pembantu apabila terjadi pelanggaran berturut-turut. Wasit memiliki hak penuh untuk mendiskualifikasi pemain yang melakukan pelanggaran sesuai dengan yang tercantum dalam aturan 5.

11. Wasit pembantu memperhatikan bola dan mengambil keputusan apabila bola dianggap telah keluar lapangan, pergantian kepemilikan bola, serta menghitung waktu. Wasit pembantu berhak menentukan sah tidaknya suatu gol dan menghitung jumlah gol yang terjadi.

12. Waktu pertandingan adalah 4 quarter masing-masing 10 menit

13. Pihak yang berhasil memasukkan gol terbanyak akan dinyatakan sebagai pemenang

Ketentuan Ukuran pada Permainan Bola Basket

1. Ukuran Bola Basket
Secara umum Aaa tiga jenis ukuran bola basket, 5, 6, atau 7. Bola yang biasa dipakai adalah bola ukuran 7. Bola 5 biasa dipakai pada pertandingan resmi tingkat SD, bola 6 biasa dipakai pada pertandingan resmi tingkat SMP.

• Spesifikasi BOLA standar Bola Basket

         Pada tahun 1891 awal, Desember ketua departemen pendidikan jasmani di Sekolah Kristen Pekerja (sekarang Springfield College) di Springfield, Massachusetts, memerintahkan guru pendidikan fisik (Penjas:Indonesia) James Naismith, dikenal banyak orang sebagai penemu bola basket, untuk menemukan permainan baru untuk menghibur atlet sekolah di musim dingin.

Bola (basket) pertama kali dibuat dari kulit dijahit bersama-sama dengan karet yang diletakkan di sisi dalam. Sebuah lapisan kain ditambahkan pada kulit sebagai penguat dan keseragaman sehingga memunculkan sebuah identitas.

Versi cetak awal dari bola basket diciptakan pada tahun 1942.

Dari tahun 1967 sampai tahun 1976, American Basketball Association (ABA) sudah  menggunakan warna merah sebagai ciri khas bola olah raga basket, dan kombinasi biru putih yang masih terlihat meskipun kini didominasi warna merah. Selama bertahun-tahun, kulit merupakan bahan pilihan utama untuk jadi pelapis penutup bola basket, namun pada akhir 1990-an terjadi perubahan dengan bahan material komposit sebagai bahan pelapis utama menggantikan kulit dan perubahan bola tersebut mendapatkan sambutan positif karena karena kinerja bola yang lebih baik jika dibandingkan lapisan kulit dalam permainan basket kondisi luar ruangan yang memiliki lantai kasar. Sebuah survei tahun 2007 menunjukkan bahwa ada sekitar 300 juta bola basket di Amerika Serikat.

Berikut adalah spesifikasi resmi Bola :

• Federasi Bola Basket Internasional ( FIBA ) memiliki kriteria yang sangat ketat untuk bola basket yang diperbolehkan: bola harus ukuran 7, menanggung nama produsen dan nomor seri. Itu harus dibuat baik asli atau buatan / kulit sintetis dan harus bebas dari bahan beracun dan bahan-bahan yang dapat menyebabkan reaksi alergi, dan juga harus bebas dari logam berat dan warna azo, meskipun tidak FIBA menentukan warna tertentu untuk bola . Ini harus berkisar antara 749 milimeter ( mm ) dan 780 mm lingkar, harus terpental setidaknya 1300 mm ketika jatuh dari ketinggian 1.800 mm pada permukaan yang keras dengan massa lebih dari 1 ton, dan harus berat antara 567 gram ( g ) dan 650 g. Bola juga harus lulus tes ketat: test kelelahan mana terpental 20.000 kali pada tekanan referensi tanpa bocor udara apapun, dan kemudian melakukan sesuai spesifikasi saat jatuh dari ketinggian referensi (1800 mm); tes panas mana disimpan dalam ruangan selama 7 hari pada 70 derajat Celcius dan menunjukkan tidak ada perbedaan dalam penampilan atau kinerja; tes katup mana jarum inflasi kering dimasukkan ke dalam bola 100 kali dan bola tidak harus menunjukkan kebocoran sesudahnya; dan gesekan uji dimana permukaan luar harus sesuai atau melebihi persyaratan gesekan atau melakukan untuk kepuasan para penguji 'dalam permainan praktik. Produsen bola harus telah disertifikasi oleh FIBA, yang berarti menyerahkan bola untuk pengujian dan membayar biaya pengujian $ 3.000, membayar $ 13.000 per tahun untuk biaya lisensi, dan pencetakan logo FIBA pada setiap bola. Setiap produsen dapat mengajukan untuk pengujian dan sertifikasi.

• National Collegiate Athletic Association ( NCAA ) telah kurang ketat persyaratan: bola harus mengukur antara 29,5 dan 30 inci lingkar, mental antara 49 dan 54 inci ketika jatuh dari ketinggian 6 kaki , dan harus berat antara 20 dan 22 ons (567 -624 g) untuk kompetisi pria (ukuran 7), dan mengukur antara 28,5 dan 29 inci lingkar, mental antara 51 dan 56 inci ketika jatuh dari ketinggian 6 kaki, dan harus berat antara 18 dan 20 ons (510-567 g ) untuk kompetisi perempuan (Ukuran 6). Meskipun tidak NCAA menetapkan produsen tertentu untuk bermain bola di musim reguler, bola basket SOLUSI Wilson adalah bola basket resmi dari turnamen NCAA.

• National Basketball Association ( NBA ) memungkinkan hanya satu resmi bola: bola harus NBA resmi permainan bola yang diproduksi oleh Spalding. Bola adalah warna oranye, 29,5 inci lingkar dan berat 22 ons (ukuran 7). Ini juga harus meningkat menjadi antara 7,5 dan 8,5 pon per inci persegi. Mulai musim 2006, NBA beralih ke bola baru dari Spalding yang memiliki permukaan sintetis dan pola rusuk diubah (lihat bagian bawah). Sampai dengan tahun 2005 bola memiliki permukaan kulit. Pada tanggal 11 Desember 2006, NBA memutuskan untuk kembali ke bola kulit tua karena pemain banyak keluhan, tuntutan hukum dan luka-luka, sebagian besar menggaruk tangan, dari bola sintetik. Spalding telah memproduksi permainan bola resmi NBA sejak tahun 1983.

• Women's National Basketball Association ( WNBA ) mempunyai persyaratan yang sama dengan NBA: bola harus menjadi pertandingan bola WNBA resmi diproduksi oleh Spalding. Bola harus oranye dan berwarna putih, antara 28,5 dan 29 inci lingkar dan berat antara 18 dan 20 ons (ukuran 6).

sumber: http://nanangandfriendsfoundation.blogspot.com

2. Ukuran Lapangan
NBA menerapkan 28.65 m x 15.24 m sebagai ukuran standar lapangan basketnya, sedangkan FIBA menerapkan 28 m x 15 m sebagai ukuran standar lapangan basketnya.

penjelasan area lapangan (court)

Gambar Lapangan Basket dengan Posisi pemain

JENIS CEDERA YANG SERING TERJADI PADA BASKET

Olahraga Basket adalah olahraga yang tepat untuk membakar kalori dan memperbaiki kondisi aerobik bila dimainkan dalam intensitas sedang atau tinggi. Komponen kebugaran apa saja yang bisa diperoleh saat berolahraga Basket, yakni : keseimbangan, kelincahan, kekuatan , kecepatan gerak ,  tahan otot , kelenturan  dan koordinasi. Akan tetapi setiap olahraga memiliki banyak resiko cedera termasuk Basket.

Jenis Cedera dapat dibagi dua , yakni cedera akut dan cedera kronis.

Cedera akut seperti :

(1) Ankle (pergelangan kaki) : bisa eversi atau inversi. Inversi lebih sering terjadi, eversi butuh waktu penanganan lebih lama.

(2) Knee (sendi lutut) : merupakan cedera yang paling serius (misal ACL   perlu operasi).

(3) Wrist (pergelangan tangan)  yang dapat terjadi apabila pemain jatuh

Sedangkan cedera kronis dapat terjadi bisa apabila terjadi overuse injuries : kelemahan pada satu sendi yang overused bisa berakibat stres dan strain pada sendi yang lain.

CEDERA ANKLE

Ketika ankle terkilir, mungkin kamu akan menangis dan segera menyadari kalau kamu sedang cedera ankle. Kedengarannya sepele, tetapi cedera jenis ini mempunyai pengaruh yang serius jika tidak diperlakukan dengan benar. Basket adalah permainan yang melibatkan perubahan arah berlari secara cepat, sebagaimana lompatan dan pendaratan yang terus-menerus. Sialnya, aktivitas ini meningkatkan kemungkinan pemain basket menderita cedera ankle. Jika hal tersebut terjadi, setiap pemain harus memahami apa yang sebaiknya dilakukan untuk mempercepat proses penyembuhan yang memungkinkannya untuk kembali ke lapangan pertandingan secepat mungkin.

Cedera ankle yang paling sering terjadi adalah inversion. Cedera ini disebabkan oleh pendaratan kaki seorang pemain di atas kaki pemain lain, dengan kaki pemain pertama menggulung ke sisi luar. Hal ini membuat sobek ligamen bagian luar, serat kuat yang mengikat telapak kaki dengan kaki bagian bawah. Penanganan awal terhadap cedera ankle sangat penting dan membutuhkan metode RICE, yang berarti:

Rest

Ice

Compression

Elevation

RICE dibutuhkan untuk membatasi rasa sakit, pendarahan, dan pembengkakan di sekitar sendi ankle. Pembengakan terjadi dengan lambat, pertama-tama nampak kecil, tetapi seiring berjalannya waktu, akan membesar di sekitar sendi dan membatasi pergerakan dan mengganggu proses rehabilitasi pemain. Pembengkakan yang lebih besar mangakibatkan pemain dapat absen dari lapangan basket lebih lama. Penanganan awal di lapangan seharusnya dapat untuk menentukan tingkatan cedera.

Pemain yang cedera seharusnya segera berhenti bermain dan REST. Meneruskan pergerakan ankle hanya akan meningkatkan pendarahan dan pembengkakan.

ICE harus segera dibalutkan pada area yang sakit. Es seharusnya dibalutkan tiap jam, selama 15 menit, pada empat jam pertama. Penggunaan es dilanjutkan setiap empat jam sekali sampai 24 - 48 jam ke depan. 

COMPRESSION dapat meminimalisir pendarahan dan pembengkakan. Kompres dilakukan dengan menggunakan perban elatis. Jika pembengkakan mengakibatkan perban menjadi lebih erat maka harus segera dikendurkan.

ELEVATION pada ankle sangat penting dan seharusnya lebih atas dari posisi jantung dan dilakukan sesering mungkin selama 48 jam pertama. Perlakuan ini mengurangi aliran darah ke ankle. Nasehat petugas medis dapat digunakan untuk memperkirakan seberapa parah cedera pada ligamen dan mengantisipasi terjadinya keretakan tulang.

Proses penyembuhan

Dibutuhkan program rehabilitasi menyeluruh sehingga pemain dapat kembali bermain di lapangan dengan ketangkasan seperti semula dan mencegah cedera yang lebih parah lagi. Fisioterapi merupakan bagian penting dari prosedur rehabilitasi. Fisioterapis akan memperkirakan seberapa parah cedera, dan merawat ligamen dan sendi, dengan tujuan memperoleh kembali pergerakan ankle yang normal, mengurangi rasa sakit dan pembengkakan. Tindakan ini mungkin melibatkan pemijatan ligamen, mobilisasi, peregangan ankle, latihan kekuatan, latihan keseimbangan, penggunaan teknik terapi elektro seperti ultrasonik, dan pengikatan atau penahanan sendi yang terluka.

Pemain dapat kembali berolahraga ketika pemain sudah dapat melompat, berlari ke depan, belakang, samping, arah angka delapan, dan mempunyai kemampuan untuk mengubah arah lari secara cepat tanpa rasa sakit. Sekali pemain kembali bermain, pengikatan atau penahanan ankle mungkin masih diperlukan sebagai pembantu keseimbangan ankle yang secara signifikan masih lemah karena cedera yang baru saja diderita. Sekali terjadi cedera ankle, maka ankle tersebut akan empat kali lebih rawan terhadap cedera yang sama. Oleh karena itu, penyokongan ankle menggunakan pengikat merupakan cara yang ideal untuk membantu pemain dapat kembali bermain basket, dan yang paling penting, mencegah cedera yang lebih parah di masa depan.

Tips

Untuk melatih kembali sel-sel yang ada pada ankle, berdiri dengan kaki yang cedera, peroleh keseimbanganmu sambil menutup kedua mata, dan pertahankan selama mungkin. Ketika sudah dapat melakukan hal tersebut, lanjutkan dengan melakukan lompatan kecil, melompat dan mendarat dengan kedua mata tertutup.

JENIS-JENIS PASSING

BAKETBALL

JENIS-JENIS PASSING

Ada beberapa jenis-jenis passing, dan penggunaannya haruslah tepat pada setiap situasi.

Chest Pass

Chest pass adalah jenis passing yang paling efektif apalagi pada saat pemain tidak dijaga. Urutan teknik chestpass dimulai dengan posisi triple threat dan ibu jari menghadap ke atas saat memegang bola, maksudnya agar saat didorong bola akan berputar ke belakang (back spin). Pada akhir gerakan, ibu jari harus menghadap ke bawah. Ingatkan pemain untuk melakukan pivot dalam pasing.

Bounce Pass

Passing ini direkomendasikan untuk digunakan pada sasaran yang melakukan backdoor cut dan pada saat pemain di-trap sehingga kesulitan mencari passing line. Gerakan yang dilakukan hampir sama dengan chest pass, hanya saja arah bola dipantulkan ke 2/3 dari jarak penerima bola. Passer perlu memperkirakan agar nantinya bola memantuk ke arah pinggul penerima.

Overhead Pass

Overhead Pass sangat efektif digunakan saat tim defender menggunakan zone defense, beberapa tips yang perlu diperhatikan dalam melakukan overhead pass adalah: (1) pertahankan posisi siku paling tidak setinggi kepala. (2) Kekuatan dorongan overhead pass hanya terletak pada bagian siku, pergelangan tangan, dan jari-jari. Bahu hanya berfungsi sebagai penopang siku agar tetap setinggi kepala. (3) posisi awal ibu jari adalah menghadap ke belakang dan posisi akhir menghadap ke depan. (4) untuk mendapatkan tambahan tenaga dorongan, pemain dapat melakukan pivot.

Baseball Pass

Baseball pass biasanya digunakan untuk melakukan passing jarak jauh. Pada posisi awal pemain menempatkan bola di salah satu sisi kepala dan posisi kaki parallel stance. Lalu kaki pada sisi yang sama dengan tangan yang memegang bola ditarik ke belakang, titik tumpu terletak pada kaki ini. Setelah itu, lempar bola seperti melakukan lemparan pada baseball. Ingatkan pemain agar tidak menekuk pergelangan tangan terlalu dalam kebelakang dan akhirnya passing dengan posisi jari-jari menghadap ke sasaran agar passing tetap akurat pada sasaran.

One-hand Push/Shoulder pass

Passing ini menggunakan satu tangan dan biasa digunakan karena persiapannya cepat. Maksudnya, dari posisi triple threat, pemain dapat langsung melakukan passing ini.

Kunci dari passing ini adalah ketepatan tekukan siku. Tekukan siku yang pas dapat menghasilkan kecepatan dan kekuatan dalam melakukan passing. Jika kita menggunakan tangan kanan untuk memegang bola, maka pemain hanya dapat melakukan passing pada sisi kanannya saja. Begitu pula sebaliknyak, Jangan lupa untuk menggunakan fake. Jika pemain akan melakukan air pass, sebaiknya arahkan bola pada samping teling defender karena biasanya akan sulit diantisipasi.

Hand off Pass

Hand off pass merupakan passing yang diberikan secara langsung kepada penerima tanpa melakukan pelemparan. Biasanya si passer melakukan blok terhadap defender nya maupun defender penerima, sehingga penerima bebas untuk melakukan scoring atau menarik defender lain agar membebaskan pemain yang lebih berpeluang melakukan skoring.

Hook Pass

Hook pass yakni passing dengan menggunakan satu lengan. didahului dengan lompatan dan biasanya mengarah 90 derajat dari arah lari passer. Keuntungan dirasakan saat defender memiliki jangkauan vertikal yang tinggi, selain itu, dapat mengubah arah serangan dengan cepat dalam keadaan berlari tanpa melakukan quick stop ke posisi triple threat.

Behind the back pass

Passing ini menggunakan satu tangan jauh dari penerima dan melewati belakang passer. Passing ini efektif dalam mengelabui lawan karena arah lari passer sendiri sudah merupakan fake.

Underhand Pass

Pass dengan melempar bola dari bawah. posisi tangan pelempar dibelakang dan melakukan dorongan kedepan sehingga bola meluncur kedepan. Pass ini dapat didahului fake shot agar defender melakukan posisi blok sehingga bagian bawah defender ada diluar jangkauannya.

POINT PENTING

Point penting yang harus dipahami seorang yang mengenal basket adalah bahwa passing adalah skill yang tercepat dan terbaik untuk mengubah arah serangan. Earvin "Magic" Johnson mengatakan bahwa passing adalah bagian terpenting dalam pertandingan sebelum mencetak skor, karena tanpa passing tidak ada assist.

Naluri awal seorang pemain saat memegang bola biasanya adalah melakukan dribble, padahal sesungguhnya pemain harus melihat posisi teman yang terbuka untuk menerima bola sebelum dribble.

Ada beberapa elemen dasar dalam passing yang harus diajarkan agar persentasi turnover bisa ditekan. Elemen dasar tersebut adalah:

Kecepatan

Bola yang di-passing harus tajam, cepat, tidak terlalu keras, dan tidak terlalupelan.

Target

Setiap passing haruslah tepat/akurat pada target yang spesifik. Bukan hanya orang yang akan di-passing, tetapi sasaran/target tangan peminta bola

Timing

Bola harus sampai pada penerima disaat yang tepat, tidak sebelum atau sesudahnya.

Trik

Pemain yang melakukan passing harus berusaha menggunakan tipuan untuk mengetahui defender. Biasanya defender tertipu saat kita menggunakan tipuan mata.

Komunikasi

Komunikasi antar pemain sangat diperlukan untuk mengurangi resiko turnover (komunikasi mata, suara, sinyal, dll).

Pemain yang melakukan passing harus memperkirakan sedemikian sehingga saat rekan setim menerima bola, ia dapat langsung melakukan posisi triple threat. Ajarkan pemain untuk tidak ceroboh dan tidak melakukan spekulasi dalam passing.

Secara teknis, John Stockton mengatakan saat melakukan passing, sebaiknya passer harus tetap menempatkan paling tidak salah satu kaki di lantai dan penerima bola harus sedikit melompat sebelum menerima bola.

Sepatu Basket

Beberapa hal yang harus diperhatikan dalam memilih sepatu Basket :

• Sepatu basket yang baik harus bisa menahan impact waktu digunakan melompat. jika selesai bermain basket, telapak kaki terasa sakit sekali atau bagian dibawah tempurung lutut atau bagian pergelangan kaki merasakan sakit hal tersebut  menandakan sepatu yang pakai tidak cocok untuk menopang berat badan waktu kita gunakan untuk gerakan dalam basket sehingga jika digunakan secara terus menerus akan berakibat sangat tidak baik untuk kemudian hari saat usia sudah tua.

• Tidak licin (sticky). Sepatu yang sticky itu bisa nambah performance sehingga akselerasi kecepatan tetap bisa maksimal, terutama waktu dribble, cut, ngejar bola, cross over, spin.

• Kenyamanan merupakan hal yang penting untuk sebuah sepatu olah raga (comfy). Jika terlalu panas dipakai hal tersebut berkaitan dengan tidak adanya ventilasi dalam sepatu, meskipun cuman bolongan2 kecil sangat bermanfaat, tapi rata2 sepatu jaman sekarang tidak masalah karena bahan yang digunakan sudah sangat baik. Adanya jahitan yang menonjol di bagian punggung kaki juga sangat berpengaruh jika menggunakan kaos kaki tipis dapat menyebabkan kaki lecet-lecet. Pilihlah  sepatu yang sizenya pas, bukan cuman kedepan, tapi juga kesamping, jika kaki di dalam sepatu bisa bergerak kekanan ke kiri, maka hal tersebut menunjukan ukuran sepatu kebesaran dan dapat berakibat cedera pada pemakai.

• Stabil. Sepatu basket yang baru sebagian besar punya plastik dengan berbagai macam bentuk yang dari bawah kaki ke ankle. ini gunanya untuk "memegang" kaki, supaya tidak rolling n mendarat dengan salah. sepatu2 yang punya sistem seperti ini penting buat orang yang sering cedera ankle. selain itu ada juga yang cutnya tinggi, n cutnya rendah (seperti sepatu tennis). Sepatu yang cutnya tinggi lebih stabil n aman, yang cutnya rendah lebih flexible n responsive. Kestabilan yang penting juga dilihat dari bola kaki (bagian belakang telapak kaki) yang harus ketat, tidak bisa gerak-gerak kanan kiri, depan belakang maka keamanan setidaknya terjamin hingga mencapai 90%. Selain itu ada juga plastik /fiber yang gunanya untuk "memegang" kaki bagian tengah sehingga membuat kesatuan gerak kaki secara bersamaan.

• Responsive. beberapa orang misalnya posisi Guard butuh sepatu yang responsive. yang gampang untuk gerak ke kiri ke kanan (low cut) hal tersebut sesuai dengan peran posisinya yang bergerak lincah. Sehingga sepatu dengan solnya tidak tebel sangat baik biar lebih bisa merasakan lapangannya dan tidak berat supaya mudah dipake lari-lari dengan kecepatan dan lompatan.

ZONE DEFENSE 2 - 3

BASKETBALL

Zone defense 2-3

merupakan jenis zone defense yang paling sering kita lihat. Kelebihannya adalah dapat melindungi area paint dengan menempatkan beberapa big man di dalam. Kelemahannya adalah dapat dikalahkan oleh tim yang mempunyai shooting luar bagus, terdapat ruang terbuka pada area wing, point, dan high post.

Sering kali kita berpendapat bahwa zone defense 2-3 merupakan jenis defense yang dapat diterapkan oleh tim dengan kemampuan fisik kurang bagus untuk memaksa tim lawan melakukan shooting dari luar, sementara itu area paint terlindungi sehingga rebound dapat dikuasai. Pendapat tersebut benar bahwa tim dengan kemampuan fisik yang kurang bagus mungkin akan lebih sukses dengan melakukan jenis defense ini karena dapat mencegah penetrasi pemain lawan dan menguasai permainan di daerah post. Biasanya tim offensive harus lebih sabar untuk mendapatkan peluang baik melakukan shooting, dan oleh karena itu defense ini dapat dijadikan cara untuk mengendalikan tempo pertandingan. Di sisi lain, jika sebuah tim mempunyai pemain-pemain dengan kemampuan fisik yang bagus, zone 2-3 dapat lebih agresif, dengan cara melakukan trap, sehingga dapat menyebabkan turnover dan steal. Trap dapat dilakukan secara agresif pada area corner, wing, dan adakalanya di area point.

Menjaga area point

Menjaga area point selalu menjadi masalah tersendiri. Jika telah diketahui pemain offensive O2 mempunyai shooting yang bagus, maka pemain defensive X1 pertama kali bertugas menjaga area paint dan X2 bergeser ke arah O2. Dan hal yang berlawanan akan diterapkan jika O3 mempunyai kemampuan shooting yang bagus. Mungkin pertama kali diputuskan untuk menjaga area poin lebih longgar, tetapi jika pemain offensive O1 juga mempunyai kemampuan melakukan shooting, maka area point harus diberi tekanan. Jangan pernah membiarkan pemain point tim offensive melakukan penetrasi ke dalam. Oleh karena itu pemain X1 dan X2 mungkin harus bekerja ekstra keras, dan saling bekerja sama untuk menjaga area point dan kedua wing.

Mengantisipasi skip pass 

Skip pass dari area corner ke area point diantisipasi oleh pemain defensive luar. Misalnya:

Skip pass dari area corner ke area corner yang lain atau area wing, maka yang bertugas mengantisipasi adalah pemain defensive luar dalam (X3 atau X4).

Skip pass dari area corner ke area point, maka yang bertugas mengantisipasi adalah pemain luar atas (X1 atau X2).

Para pemain sering berpikir bahwa memainkan zone defense 2-3 lebih mudah dilakukan daripada man-to-man defense, akan tetapi pada kenyataannya, untuk memainkan zone defense yang efektif, para mungkin harus bekerja ekstra keras.

sumber: http://nanangandfriendsfoundation.blogspot.com

sumber: http://tarig18.wordpress.com